Jahresprogramm

Wöchentliche Übungsstunden für Vereinsmitglieder:

Allgemeine Hinweise:

• sofern nicht anders angegeben werden alle Stunden in gemischten Gruppen durchgeführt.
• Ein Neueinstieg ist jederzeit möglich.
• Bitte eigene Gymnastikmatte mitbringen, da diese nicht vom Verein gestellt wird.

Angebote im Ursel-Rechenmacher-Haus am Merowinger Hof, Florianstraße

Montag:

10.15 – 11.15 Uhr: Osteoporose-Prävention
Stärkung des aktiven und passiven Bewegungsapparates, ÜL Heike Kölle

19 – 20 Uhr: Powerfitness
Abwechslungsreiches, intensives Ganzkörpertraining mit und ohne Handgerät, ÜL Beate Kiesel

Dienstag:

19.00 – 20.00 Uhr: LIT und HIT Core-Fitness
intensives Intervalltraining mit Core-Gymnastik (low and high impact), ÜL Heike Kölle

Mittwoch:

9.00 – 10.00 Uhr: Seniorensport
präventive Gymnastik auf die ganz lockere Art, ÜL Renate Jaenke

10.00 – 11.00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik
durch gezielte Dehnung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur werden alltägliche Rückenprobleme behoben und Verspannungen gelöst, ÜL Renate Jaenke

18.00 – 19.00 Uhr: Power Vit Rückentraining
Rumpfstabilisierendes Bewegungsprogramm als reines Mattentraining, u.a. mit Elementen aus dem Yoga, ÜL Petra Mayr

19.00 – 20.00 Uhr: Fit von Kopf bis Fuß
Power-Workout, intensive Kräftigung der Rücken- Bauch-, Bein- und Pomuskulatur, ÜL Petra Mayr

20.00 – 21.00 Uhr: Wirbelsäulengymnastik
präventives Ganzkörpertraining, ÜL Petra Mayr

Donnerstag:

19.00 – 20.00 Uhr: HVT-Fitness (high volume training)
hochintensives Workout für die Tiefenmuskulatur, dreidimensionales Training in ganzen Muskelgruppen/-schlingen, ÜL Heike Kölle

20.00 – 21.00 Uhr: Funktionelles Fitnesstraining (Schwerpunkt Zirkeltraining)
vereint Kräftigungsübungen mit Core- und sensomotorischem Training, geeignet für Gesundheits- und Wettkampfsport, ÜL Steffi Kölle

Angebote in der Mittelschule, kleine Halle, Heimstettener Straße

Donnerstag:

19.30 – 20.30 Uhr: Fit von A bis Z
Präventives Sportprogramm, ÜL Heidi Völker-Schwiertz

Angebote im Gymnasium, Heimstettener Straße

Dienstag:

20.00 – 21.00 Uhr: Powergymnastik
Fitness für Anspruchsvolle mit Lauf- und Sprungübungen, Kraftausdauertraining, Stretching, ÜL Birgit Frank

Outdoor-Aktivitäten

Dienstag:

18.00 – 19.00 Uhr: Lauftreff für Anfänger
gemeinsames Angebot von KSC und SVH, ÜL Claudia Vanzelli-Jäger
Treffpunkt am Sportpark Heimstetten

Mittwoch:

8.30 – 10.00 Uhr: Walking/ Nordic-Walking
Freizeitgruppe, Treffpunkt Ecke Räterstr./ Heimstettener Moosweg, Ansprechpartner Fr. Schwer (Tel.90480288)